praca w

Weekend był pracowity w piatek wyszlo że robiłem jeszcze do 21. W sobote od 10 do 2 w nocy, w niedziele już sprzątałem na zamku to od 9 do 13. Pozniej godzina drzemki i stan wegetatywny do 21 zeby dalej isc spac. W sobote jeszcze przed pracą wleciał push. Diete jakoś utrzymalem w piątek i w niedziele nie zjadłem 1 posiłku planowanego ;) Moja [...]

[...] z myślą żeby odbebnic lecz po pierwszej serii ciągów zmieniłem nastawienie i finalnie poszlo 175x8 Od wczoraj chodzę do drugiej pracy moj dzien wygląda tak cardio sniadanie praca kolacja spanie. Przystawka prosto od szefa zamku z serem swoiskim ala oscypek. /SFD/2018/10/11/6f3ee58e498e4af38871d5ab92622a26.jpg niektórzy mają gorzej więc nie ma co [...]

[...] sie scisle diety i cwiczen. Spadek wagi i cm jest.Maly, ale jest. Nie spodziewam sie rewelacji, bo wiem,ze to kim jestem dzis to tylko moja wina. Chcialam zapytac czy praca fizyczna ma wplyw na ilosc kalorii, jakie powinnam spozywac w ciagu dnia. Pracuje przy zbiorach warzyw. Co 2 dni podnosze od 100 do 150skrzynek. Kazda z nich wazy okolo [...]

Dziewczyny od tego tygodnia bedzie wiecej luzu. Niestety praca jaka wykonuje w kwietniu i maju ma punkt kulminacyjny. Jest jej tak duzo,ze ciezko sie ogarnac. Teraz jestem po porannych cwiczeniach i za chwilke spadam do pracy. OBli dieta tak jak zawsze. Zachowuje proporcje BTW w dni silowe,areobowe i w DNT. Z cwiczeniami troche ciezej, bo [...]

[...] bo jeśli serio to kolejnego Brazola będę hejtował i będę kibicował Showtime'owi w tej walce! btw tylko słowo Dany i już Aldo nawet z Velasquezem by zawalczył, bo to jego praca i kto mu więcej siana da, on sobie może mówić haha tj Spider g**** z jego gadania o Franklin III albo Cunge Le %-) nie chciał walczyć z Weidmanem i będzie musiał, oni [...]

[...] mam kompletnie kondycji, baaardzo szybko się męczę, tak, że każdy sport od zawsze był dla mnie wyczynem, obecnie staram się codziennie 30 min trenować na orbitreku. Poza tym praca stojąca, 8-13h różnie Co lubisz jeść na śniadanie: co lubię czy co jem? Teraz jem albo owsiankę albo kanapki + jajko, UWIELBIAM mleko, kefiry, maślanki Co lubisz jeść [...]

[...] tak: BMR = 66 + 1164 + 920 - 142 = 2008 nastepnie pwoinnem pomnożyc to przez współczynnik aktywności i zakładam 1,3 (tak jest w dzienniku vitala jako codziennie ćwiczenia i praca na nogach a że ja studiuje wiec raczej śpie na wykładach to dałem niższą granice tego przedziału czyli 1,3) 2008 x 1,3 = 2714 (w dziennku vitala wychodzi 2703 wiec [...]

[...] 7 + 3 / 6 + 4 / 6 + 4 / 5 + 5 Zrobiłem wg. rady Armstronga - podciągałem się na gryfie i stojaku. Chwyt nieco szerszy, nogi podkurczone z tyłu i nie muszę tak skakać. Ale praca łopatek chyba znowu do dupy, no i jest "bujaka"... 6. Rozpiętki na skosie - 4 x 15 6 kg / 6 kg / 6 kg / 6 kg Poszło ok. Starałem się w kolejnych seriach opuszczać [...]

Dzień 37 - 07.09.2012 Raniutko, bo 7.30 trening. Potem praca przez 5 godzin - tyle, bo zaczęło padać... Pierwszy dzień jesieni można by powiedzieć - zimno, deszcz i przenikliwy wiatr. O ile wcześniej śmigałem w samych spodenkach bez koszulki, to dziś spodnie grube dresowe i 2 bluzy-polary ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół [...]

Dzień 100 - 11.11.2012 Trening dziś zrobiony. Miał być dzień wolny, ale uznałem, że wolę zrobić dziś, bo jutro a to szkoła, a to pewnie praca i nie będzie za bardzo jak ;-) Dzisiejsze pomiary: - waga: 56,4 kg (- 1 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) No i teraz moje podejrzenia dlaczego tak poleciało na wadze: 1. Półtora tygodnia mam obniżone kcal (ale to [...]

http://praca.wp.pl/title,Wspaniala-kariera-informatyka-w-sweterku,wid,16389263,wiadomosc.html

Insomnia....dzial PRACA Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-09-25 19:04:32

ze praca jest za 5f ale to jest rozmowa na inny temat Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 20:46:39

Ano Wiesz, ja Cię doskonale rozumiem - Solis ma imponującą karierę amatorską, tyrał całe życie na niesamowite umiejętności, i nawet teraz jako grubasek potrafi od niechcenia zawinąć taką akcję że tylko cieszyć banana na twarzy Ale całościowo daje dupy. Solis wyrzeźbiony z wagą 98-105 kg, tyrający na treningach jak np Adamek, po roku utrzymywania [...]

100 % racji...inhat SOG Tutaj przykład walki Solisa z amatorki Każdy bierze np. tego typu walkę... http://www.youtube.com/watch?v=0IOq16ySkBc Ogląda i mówi,ze Solis nie ma szans...Bo za gruby...Kiedyś to był kozak... Ale Solis zmienił styl walki...Po co mu skakać jak małpa...Unikać ciosów balansem skoro ma PODWÓJNĄ GARDĘ ?Zrozumcie to. Praca nóg [...]

[...] W ostatnim czasie pobił lepszych niż ostatni rywale Vita w przeciągu 5 lat... To na upartego powiem ci ,że Johnson jest lepszy od starego Austina. Aaaa no Cezi wiadomo praca to podstawa ! tygrum Vicio chce zakończyć karierę bo po spraniu Solisa bo co on tu będzie robił!? Braknie wyzwań dla niego. Haye nogawką popuszcza na samą myśl o [...]

[...] klatki piersiowej: 83 Obwód talii : 65 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Obwód kostki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe w domu z pomocą hantli, gryfu łamanego, gryfu prostego, sztangi, program Skalpel i Killer z Ewą [...]

[...] 24 i wyjdzie ci minimalne zapotrzebowanie kaloryczne jakie potrzebujesz aby przeżyć nie nie ruszając się z miejsca w ciągu dnia. To ci pomoże zrozumieć czy dostarczasz sobie odpowiedniej ilości kcal aby nie palić nic innego poza tłuszczem. Powodzenia , to ciężka praca ale się opłaca. Prosto jest przytyć , gorzej potem zrzucić z siebie tą oponę.

[...] hantlem 3x15 na strone wiosłowanie na maszynie 6x15/20 ściąganie drążka wąski nachwyt 5x20 tył barków 5x15/20 unoszenie talerza 10 kg w przod 4x10 unoszenie talerzy 5kg w bok 3x10 + w opadzie na przemian odwrotne butterfly 3x10 +40 min steppera :) wieczorem praca, pomęczę trochę ludzi i zrobię interwały :-) a tymczasem idę jeść, om nom nom nom :3

Póki jeszcze studiuję to wykorzystuję maksymalnie wolny czas na przygotowania do AMP w 3boju siłowym, jak dojdzie praca to już będzie go dużo mniej :)